晚上释放心情的说说
时间: 2025-10-18晚上释放心情的说说(精品48句)。
在教学工作中，教案编写是不可或缺的一环。一个优秀的教案应当清晰地勾勒出教学目标、内容安排和实施细节，形成系统的教学组织方案。下面是一些放松心情的说说，希望能给大家带来帮助。
1、 幼儿按老师说的门牌号找高兴娃娃(123)和生气娃娃(456)的家。 （二）认识高兴和生气的表情
2、 做做高兴和生气的样子，在高兴娃娃和生气娃娃的家留个影。 （三）说说高兴与生气的事
3、小结：除了不怕疼，不哭很勇敢，独处时克服恐惧，遇到突发事件能想出办法也是勇敢的表现。听了你们的介绍，的确比以前勇敢了。 二、看看说说，找一找勇敢。
4、勇敢地把自己害怕的事情告诉爸爸、妈妈或老师。 五、绘画活动
5、用信可以传递我们的爱。 （二）欣赏"爱的相册"
6、在日常生活中，你是怎样爱爸爸妈妈的？ （二）"悄悄话"爱心卡。
7、出示幼儿生活中的两个片段。 片段一：小朋友们正在画画，文文准备给树叶涂色，她伸手去拿绿色油画棒，发现没了，她着急地拿起笔盒，着急地说：“咦，我的油画棒呢
8、引导幼儿讨论得出结论：优优是个心地善良、喜欢微笑的孩子，所以小朋友都喜欢她。因为微笑很神奇，它能让人美丽，让人们情绪舒畅，还能让一些不开心的事情悄悄地从我们身边走开。所以我们要像优优那样和小朋友友好相处，经常露出美丽的微笑，互相关心、互相帮忙，这样你欢乐，我欢乐，大家都欢乐) 四、表达微笑
9、游戏：传递微笑 a小朋友，此刻我要用照相机拍出你们最美丽的微笑，我看看谁笑的最漂亮(用相机给幼儿拍照)
10、请幼儿说说原因并播放小老鼠喜欢了自己名字。 四、真情互动，提升认识
11、你们想过要自己睡吗？（提问同床睡的幼儿） 请自己睡觉的孩子帮不敢自己睡觉的孩子想想办法。（幼儿讨论，说一说，教师随即点击相应图片。）
12、体验试感受一个人睡觉的情景。 师：现在我们来感受下一个睡觉的情景，请孩子们在椅背后面拿出眼罩带上。
13、乐乐说出了自己对爸爸妈妈的爱，那你们爱爸爸、妈妈吗？ （二）小结：
14、相册可以留下我们的爱。 （三）听录音《亲爱的孩子，我爱你》
15、在日常生活中，用各种方式表达对家人的爱。 孝敬父母，尊敬长辈是中华民族的传统美德，如今的孩子，大多数都是独生子女，都是在父母亲百般呵护，悉心照料下，无忧无虑的成长。今天的父母已经倾尽所有来爱孩子、照顾孩子。但孩子们由于接受了太多的爱，渐渐的，连他们自己也把这一切视为理所当然，养成了对父母只知索取，不懂感恩的不健康心理。为了培养幼儿从小感恩父母的情感，我设计了本活动《爸爸妈妈，我爱你》。
16、开展调查活动，按要求找座位 师：自己一个人睡一个房间的孩子坐在右边，不是一个人睡一个房间的孩子坐左边。
17、出示夜晚汤姆在哭的图片，猜测汤姆哭的原因。（ppt1） 师：有一只叫汤姆的小兔子，晚上她准备睡觉了，可是她怎么啦？她为什么会哭？
18、交流自己做过的噩梦，以及如何克服害怕的方法。 师：你做过可怕的噩梦吗？汤姆被噩梦吓醒了，是在妈妈的怀抱里睡着的，你被噩梦吓醒了，是怎么做的呢？
19、看看议议：（理解人的害怕是有原因的）（教师即时以简笔画记录幼儿不同的害怕。） 小结：有的人害怕特别的东西，有的人害怕特别的事情。今天，我们把心里N个害怕说了出来。
20、结束活动：音乐《快乐拍手歌》 其实让我们快乐的方法还有很多，比如唱歌、跳舞、跑步、吃好吃的食物、看电视、散步等都会让我们的心情好起来！让我们一起来跳支舞吧！
21、把开心枕送给其他人来感受一下开心的滋味。 四、化解不开心
22、如果你生气了，你会想哪些办法让自我消气呢？ 小结：每个人都有生气的时候，你生气的时候，能够唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看电视或者大声的哭一哭，这样你就能消气，让自我欢乐起来。
23、请个别幼儿说说使自己变得快乐的方法。 四、我的"开心法宝"。
24、出示三幅挂图，请小朋友帮图上的小动物想办法，寻找化解不开心的更多方法。 小组讨论:
25、提醒幼儿要合理的发泄心中的不快，发泄时既不能伤害到自己，也不能影响到别人。 五、律动出场，继续传递快乐
26、游戏：诺亚方舟 （幻灯片展示）游戏规则：
27、你对自己名字有什么感受？ 三、绘本支持，释放焦虑
28、小结：勇敢地承认错误，做个诚实的好孩子，你会变得更欢乐 五、游戏《马兰花》
29、利用星期二的班会课对学生进行心理测试 教室布置、将桌椅转移位置，使之在讲台的两侧。留出中间的空位，以便行走。
30、主持人发言、“看到学习委员总结的几条厌学的种类，似乎让我们觉得似曾相识。我们都心痛与沉重。而且现在距离高考仅仅只有一年半的时间了。说长不长，说短不短，我们该以怎么用的状态去迎接高考呢？是继续这样浑浑噩噩的过去还是以更加积极的态度去面对？经过老师和班委的商讨，我们总结出了几条缓解厌学情绪的措施。现在与大家分享、 ①何缓解学业焦虑
31、引言：我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，今天我们学习树立自信心，做情绪的主人。 （二）学习如何控制倾情绪
32、活动明理 师：王小燕爱生气好不好？为什么？
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33、议一议 师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡？
34、积极情绪与消极情绪 主持人：同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？
35、合理发泄情绪。 不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
36、通过学习，我们了解了调节不良情绪的一些最常见的方法，下面我们就运用所学的知识，来评价同学们在生活中的体验。 分组讨论：这些同学所采用的方法是否合理？他采用的是哪一种方法？如果不合理，请说明理由。
37、嫉妒的力量 医学心理学家用狗做嫉妒情绪实验:把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里,让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头，笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负性情绪状态下，产生了神经症性的病态反应。
38、不合理：没被选上中队长，太丢面子了。 合理：没当中队长的人不定比当上的差。
39、不合理：我必须在各方面都表现能干。 合理：世界上没有样样都能干的人，我只能争取干得好些。
40、不合理：我一回答问题心就跳得很厉害，我真没用。 合理：大胆回答问题是可以锻炼的，只要有恒心，是完全可以做到的。
41、感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着。 （六）中学生如何保持心理健康
42、心理暗示。当要发脾气时，心里默念：“忍！忍！忍！”当遇到愤怒刺激时，心里默念：“息怒！息怒！息怒！”当遇到紧急情况时，心里默念：“镇静！镇静！镇静！” ④消除嫉妒
43、自我宣泄。找知心朋友、亲人痛痛快快说个够，他们能帮助你阻止嫉妒朝更深的程度发展，还可以借助各种业余爱好来宣泄，如唱歌、跳舞、下棋等师：刚才同学们谈得很好，如何消除嫉妒，大家看看老师支招，一起朗读一下。 （学生齐读。）
44、林肯的失败、成功史：(坚定的信念，积极的心态，让林肯成功。让学生明白，成功的道路充满了荆棘，在失败挫折面前，我们要更勇敢、更坚强，更有意志力，才会赢来成功 (四)自我调节。
45、我们先来看看一则故事： 历史课上，阿力被一道不起眼的选择题卡了壳，他硬着头皮准备好挨老师的训。前排斜对面的娴悄悄回眸一笑，微微一伸拇指，示意他选A。阿力顺利过关，心中激情难平。他不时地打量着娴，回味她的微笑——怎么从来没发现娴的那么一笑会如此动人心魄？深夜，阿力无法入睡，他搂着松软的棉被，想着娴的红唇、笑容，似拥娴入怀？我爱上她了。阿力在心里低唤：“亲爱的娴。”
46、让学生理解情绪与人生（健康）的密切关系，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （二）能力目标
47、理智控制（自我激励、呼吸调节） （五）学以致用（帮一帮）
48、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。 （二）、能力目标
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